Hanne-Leena Pirinen 

Personal Training | Äitiysliikuntavalmennus | Ravintovalmennus

UUTUUS! TREENIVALMENNUS!

Opi harjoittelemaan tehokkaasti ja turvallisesti valmentajan tarkassa ohjauksessa!

Tapaamisia 2x/kk tai 4x/kk

  • sinulle, joka olet  vasta aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai kokeneempana kaipaat lisäboostia treeneihisi/uutta saliohjelmaa
  • vaihtoehtona 2 tai 4 valmennustapaamista kuukaudessa
  • henkilökohtainen harjoitusohjelma ja Trainero valmennussovelluksen käyttö valmennuksen ajan
  • alkukartoitus ja alkutestit
  • EI sisällä ravintovalmennusta tai ravintosuunnitelmien tekoa, valmentajan viikottaista seurantaa tai yhteydenpitoa
  • valmennuksen kesto vähintään 2kk, ensisijaisesti toistaiseksi voimassa oleva sopimus
  • kuukausilaskutus 2xkk 159€/kk TAI 4xkk 289 €/kk

Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa omasi! 

Otan valmennettavia rajoitetun määrän laadukkaan valmennuksen takaamiseksi!


PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ RYHMÄ ALKAA HERVANNASSA STUDIO BALANCELLA TIISTAINA 2.4.2024 KLO 9.30!


- ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 9.30-10.30 alkaen 2.4
- kesto 8 vko, 8x
- ryhmään voit ottaa alle 1v vauvan mukaan
- hinta 179 €  (voit maksaa myös liikuntaeduilla)
- min 4 hlö, max  8 hlö


Tässä ryhmässä keskitytään tekemään erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon lihaksiston palauttavaa sekä vahvistavaa harjoittelua nousujohteisesti. Teemme myös liikkuvuusharjoittelua sekä lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja pienvälineillä. Voit osallistua ryhmään heti jälkitarkastuksen jälkeen. Jokainen osallistuja saa tasolleen sopivia variaatioita liikkeistä sekä ohjeet liikkeistä mahdollista kotiharjoittelua varten.
Kysy lisää ja ilmoittadu rohkeasti mukaan:
pt.hanneleena@gmail.com






Tervetuloa sivuilleni!

Personal Training & Äitiysliikuntavalmennus

Mahtavaa kun löysit yritykseni sivuille!

Haluatko saada enemmän irti treeneistäsi ja oikeasti saavuttaa tavoitteesi? Oletko kenties vasta astumassa kuntosalin ovesta ensimmäistä kertaa sisään? Mietitkö miten liikkua turvallisesti ja tehokkaasti raskauden aikana tai palata oikealla tavalla treenien pariin synnytyksen jälkeen?

Minä autan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja kuljen matkaa kanssasi!

Valmennan asiakasta kuunnellen ja asiakkaan elämäntilanteen huomioiden. Valmennuksessani opit harjoittelemaan tehokkaasti, turvallisesti sekä oikeilla tekniikoilla. Liikkeiden oikeista suoritustekniikoista olen hyvin tarkka. Tsemppaan sinut onnistumaan ja myös ylittämään itsesi epämukavuusalueella. Huomaat kuinka pystyt tekemään asioita joihin et itse ensin uskonut.

Asiakaskuntani koostuu pääosin kuntosaliharjoittelua aloittavista asiakkaista, odottavista ja synnyttäneistä äideistä, kehonmuokkaajista sekä elämäntapamuuttujista.

Valmennus räätälöidään sisällöltään juuri sinulle sopivaksi. Valmennus sisältää aina kattavan alkukartoituksen ja -testauksen sekä henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Lisäksi valmennus voi sisältää harjoittelun ohjelmointia, ravinto-ohjausta sekä kehityksen seurantaa. 

 Aloita matkasi kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia kanssani tänään!


Palvelut

PERSONAL TRAINING

ÄITIYSLIIKUNTAVALMENNUS

RAVINTOVALMENNUS


Tutustu hinnastoon täältä!

Valmennukset Liikku Kuntokeskuksissa: Hermia, Turtola, Rantaperkiö ja Kangasala

Valmentaja

Hanne-Leena

Olen Hanne-Leena Pirinen, 39-vuotias Tamperelainen Personal trainer yrittäjä. Yrittäjänä olen toiminut vuodesta 2018 alkaen.

Tarjoan henkilökohtaista valmennusta, äitiysliikuntavalmennusta sekä ravintovalmennusta. Lisäksi palveluistani löytyy pienryhmävalmennukset ja etävalmennus.

Valmentajana olen rauhallinen, empaattinen, kannustava ja helposti lähestyttävä. 

Koulutukseltani olen Personal trainer, Sertifioitu Äitiysliikuntavalmentaja ja Ravintovalmentaja.