Hanne-Leena Pirinen
Personal Training | Äitiysliikuntavalmennus | Ravintovalmennus
PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ PIENRYHMÄ
- KEVÄÄN VIIMEINEN STARTTI TIISTAINA 21.5.2024 KLO 9.30 HERVANNASSA!
- aloitus tiistaina 21.5 klo 9.30-10.30
- kesto 6 vko, 6x
- min 4 hlö, max 6 hlö
- hinta 129 €, voit maksaa liikuntaeduilla tai kahdessa erässä
- treenit Studio Balancen tilassa Hervannassa ( Insinöörinkatu 30)
- sinulla ei tarvitse olla pohjakuntoa tai kokemusta treenaamisesta
Tähän ryhmään voit osallistua heti jälkitarkastuksen jälkeen yhdessä alle 1-vuotiaan vauvan kanssa. Ryhmässä keskitytään erityisesti lantionpohjan sekä keskivartalon lihaksiston palauttavaan ja vahvistavaan harjoitteluun. Lisäksi tehdään monipuolista liikkuvuusharjoittelua sekä nousujohteista lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla/pienvälineillä. Jokainen saa tasolleen sopivia versioita harjoituksista. Ensimmäisellä tapaamisella voidaan tarkastaa vatsalihasten erkauman tilanne. Voit ottaa alle 1-vuotiaan vauvan mukaan ryhmään, osassa harjoitteista on vauvan mahdollista olla mukana.
Tervetuloa mukaan ryhmään!
Tervetuloa sivuilleni!
Personal Training & Äitiysliikuntavalmennus
Mahtavaa kun löysit yritykseni sivuille!
Haluatko saada enemmän irti treeneistäsi ja oikeasti saavuttaa tavoitteesi? Oletko kenties vasta astumassa kuntosalin ovesta ensimmäistä kertaa sisään? Mietitkö miten liikkua turvallisesti ja tehokkaasti raskauden aikana tai palata oikealla tavalla treenien pariin synnytyksen jälkeen?
Minä autan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja kuljen matkaa kanssasi!
Valmennan asiakasta kuunnellen ja asiakkaan elämäntilanteen huomioiden. Valmennuksessani opit harjoittelemaan tehokkaasti, turvallisesti sekä oikeilla tekniikoilla. Liikkeiden oikeista suoritustekniikoista olen hyvin tarkka. Tsemppaan sinut onnistumaan ja myös ylittämään itsesi epämukavuusalueella. Huomaat kuinka pystyt tekemään asioita joihin et itse ensin uskonut.
Asiakaskuntani koostuu pääosin kuntosaliharjoittelua aloittavista asiakkaista, odottavista ja synnyttäneistä äideistä, kehonmuokkaajista sekä elämäntapamuuttujista.
Valmennus räätälöidään sisällöltään juuri sinulle sopivaksi. Valmennus sisältää aina kattavan alkukartoituksen ja -testauksen sekä henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Lisäksi valmennus voi sisältää harjoittelun ohjelmointia, ravinto-ohjausta sekä kehityksen seurantaa.
Aloita matkasi kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia kanssani tänään!
Palvelut
PERSONAL TRAINING
ÄITIYSLIIKUNTAVALMENNUS
RAVINTOVALMENNUS
Tutustu hinnastoon täältä!
Valmennukset Liikku Kuntokeskuksissa: Hermia, Turtola, Rantaperkiö ja Kangasala
Valmentaja
Hanne-Leena
Olen Hanne-Leena Pirinen, 39-vuotias Tamperelainen Personal trainer yrittäjä. Yrittäjänä olen toiminut vuodesta 2018 alkaen.
Tarjoan henkilökohtaista valmennusta, äitiysliikuntavalmennusta sekä ravintovalmennusta. Lisäksi palveluistani löytyy pienryhmävalmennukset ja etävalmennus.
Valmentajana olen rauhallinen, empaattinen, kannustava ja helposti lähestyttävä.
Koulutukseltani olen Personal trainer, Sertifioitu Äitiysliikuntavalmentaja ja Ravintovalmentaja.
